OBS: För närvarande är inga nya kurser planerade.

En kurs som ger dig många olika verktyg för att möta utmaningarna i samband med barnets födelse.
Förutom profylax-andning och avslappning arbetar vi med dyktekniken och visualisering mm.
Du får tillfälle att känna efter vad som passar dig bäst, vad just du behöver för att känna dig kraftfull och trygg. Och hur du och din partner kan bilda ett sammansvetsat team.

En kurs för dig som vill känna dig grundligt förberedd både till kropp och själ.

Innehåll:

• Profylaxandning och avslappning
• Dyktekniken – en suverän, mjuk metod för smärthantering
• Visualisering och självhypnos
• “Drömförlossningen” – mental träning
• Partnern ger stöd – doulans bästa tips
• Ställningar som är bekväma och gynnsamma
• Smärtlindring – naturliga och medicinska metoder
• Förlossningsförloppet med många tips på vad som hjälper
• Barnet – amning och första tiden
• Återträff med bebisarna och allas berättelser! (datum bestäms under kursen)

Kursledare:	Bodil Frey, förlossningspedagog och doula
Arrangör:	Sensus / En bra start
Lokal:	Sensus, Drottninggatan 30, Göteborg
Tid:	2 lördagar, eller en helg, kl 10.00 – 16.00 + en återträff.
Kostnad:	2 450 kr för par, 1 850 kr/ person
Max. deltagarantal:	6 par

 

Birth Preparation in English:
Read more about Birth Preparation

Mer info

Bodil Frey tel 0734-01 09 77 eller maila

— Friskvårdskuponger gäller — du kan lämna in kuponger eller få ett kvitto från Sensus så att din arbetsgivare kan ersätta dig för Profylaxkursen. Kontakta Ulf Rosdahl på Sensus om det per mail.

— Förlossningsrädd? Jag (Bodil Frey) har mycket erfarenhet av samtal och stöd till kvinnor med rädsla inför förlossningen. Som doula har jag varit med om många fina upplevelser när man segrar över sin rädsla och “tar revansch” på det som kändes dåligt förra gången. Välkommen att kontakta mig om du vill ha samtal och hjälp med bearbetning och förberedelse. Jag är också gärna med som doula för att ge dig trygghet och bekräftelse.

— Ensamstående blivande mamma? Du får gärna delta i Profylaxkursen, och om ni är flera gör jag en kurs särskilt för er.

— Birth preparation in English:
Small groups, 2 – 3 couples: Two evenings, or one Saturday, 4 – 5 hours: 2 600 kr per couple. Send me a mail if you are interested!

Private course, one couple only: Usually I come to your home, and offer 3,5 hours (with a short break). The price is 3 200 kr.
— Phone Bodil Frey, tel 0734 010977 or send a mail if you are interested.

— Enskilda kurser kan jag också erbjuda. Även på engelska eller tyska. Ett tillfälle, kurslängd ca 3,5 tim. Pris 3 200 kr.
Är ni två eller fler par som vill ordna en egen kurs går det också bra!

---

Bodil Frey

är en förlossningspedagog och doula med mångsidig utbildning inom området. Hon har hållit profylaxkurser sedan 2003 och varit med på förlossningar som doula sedan 2001. Bland lärarna finns
Janette Brandt, Ina May Gaskin, Debra Pascali-Bonaro, Sheila Kitzinger, Cayenne Ekjordh och Susanna Heli. Hon känner väl till olika metoder som dyktekniken, föda utan rädsla, mindfulness, psykoprofylax, hypnobirthing, spinning babies, rebozo, taktil massage, m fl.

Bodil är också en av pionjärerna i den svenska doula-rörelsen och brinner för att varje kvinna ska få möjlighet att föda barn på det sätt som passar just henne. I Profylaxkursen kommer erfarenheten som doula väl till pass, så kvinnans partner får del av många användbara verktyg.

Bodil har tre barn och två barnbarn. Förutom Profylaxkurser håller hon utbildningar för doulor och förlossningspedagoger, håller i sajten enbrastart.se och arbetar på olika sätt för att förbättra vården omkring graviditet och förlossning.

“En bra förberedelse inför barnets födelse gör en väldig skillnad. Det handlar ju inte bara om en kroppslig, medicinsk händelse. Det är en upplevelse man aldrig glömmer, oavsett om den var positiv eller negativ.
Har du gett dig tid att tänka igenom hur du vill ha det, att öva andning och avslappning, gärna tillsammans med din partner, och förbereda dig mentalt på olika sätt, så har du skapat goda förutsättningar för en positiv upplevelse av ditt barns födelse. Visualisering kan också vara bra för att få tillit till kroppens förmåga. Som doula kan jag ge partnern många tips på hur man är ett bra stöd för den som föder.”

Välkommen till Profylaxkurs En bra start!

I samarbete med Sensus Studieförbund.

Frågor och svar:

— Vad är skillnaden mellan denna och andra profylaxkurser?
I den här kursen vill jag ge utrymme för mer än att lära ut en metod. Därför är den längre än de flesta andra profylaxkurser – ungefär dubbelt så många timmar, återträffen medräknad. Jag tar upp dyktekniken som är bra att känna till, förutom profylaxandningen. Grupperna är små och det finns gott om tillfällen att ta upp och diskutera sådant man funderar över. På det sättet vill jag uppnå att du utgår från egna förutsättningar och önskemål och får stöd i att finna en strategi som fungerar för just dig.

— När är det lämpligt att gå kursen?
Gärna så att det är en eller två månader kvar till beräknad förlossning när kursen är avslutad. Men om du känner att du vill förbereda dig redan tidigare i graviditeten går det också bra.

Detta har tidigare deltagare sagt om kursen

“Mycket bra!!! Över förväntan. Det var bra innehåll och mycket information som förklarade och beskrev förloppet att föda ett barn, vilket var precis vad jag var ute efter: att veta vad som händer för att kunna slappna av och låta kroppen göra jobbet. Också bra att det var så mycket utrymme för deltagarna att diskutera kring sina egna erfarenheter – det gav mig mycket, särskilt som de andra fått barn innan.

Övningarna var mycket bra. Vi fick öva på dem och få in en känsla för det och kunde sen använda dem tillsammans med bad under hela värkarbetet! Det blev bara lustgas under krystvärkarna. Övningarna gjorde värkarbetet så mycket enklare! Riktigt roligt.

Mycket information och koncentration kring ämnet gjorde att vi blev väl “sammanladdade” inför förlossningen.
Det startade också många samtal mellan oss eftersom vi fick informationen och kunde referera till saker samtidigt. Om man läser en bok blir det inte en gemensam upplevelse, så kursen gjorde att vi pratade om många saker som kanske inte kommit upp innan barnets ankomst annars, och det var väldigt bra!”
— Malin

“Jättebra. Känns som om vår upplevelse av förlossningen blev mycket mer positiv än den skulle blivit utan.
Särskilt bra och användbart var de konkreta teknikerna:
dyktekniken, andningstekniken, tipset om att använda rösten. Det var också bra att pappan fick hjälp med att kunna coacha – hitta sin roll. Bra att han fick konkreta tips på vad han skulle kunna säga och att han inte behövde ta åt sig av “konstiga” reaktioner. Bra att visa konkret hur barnet
tar sin väg ner genom bäckenet.”
— Karin och Erik

“Tycker att vi fick hjälp av kursen framför allt med att kunna slappna av och inte möta smärtan med rädsla.”
— Annette och Reinhold

“En bra mix innehållsmässigt av allt vi kände behov av att prata om och veta. Bra upplägg med både teoretiska och praktiska inslag. Att det också gavs utrymme till diskussion, frågor och utbyte av erfarenheter kändes väldigt givande.

Vi tyckte mycket om övningen med “drömförlossningen” och det var också bra att vi blev uppdelade i mammor resp. pappor för att prata om rädslor, funderingar etc.

Vi kände oss stärkta i att skapa bästa möjliga förutsättningar för vår “drömförlossning”. Jag är övertygad om att det starkt bidrog till att vi faktiskt fick en riktig drömförlossning. Jag vågade säga hur jag ville ha det och jag vågade och kunde också gå in i mig själv och vara helt “med” och närvarande på ett sätt som jag innan var rädd att jag inte skulle klara. Så för oss betydde alla avslappningsövningar, fokusträning och lyssna till sitt inre väldigt mycket.”
— Lotten och Urban

“Vi tyckte att kursen gav väldigt mycket. Det känns som om vi hade nytta av kunskaperna när det väl blev dags för förlossning. Det är ett bra koncept när man får träffa andra par i samma situation som man kan diskutera med och utbyta erfarenheter. Dessutom var det en lagom stor grupp för en övning som denna.

Avslappningsövningarna och massagen var det som gav oss allra mest. Dessa praktiserade vi både före och under förlossningen. Det var även bra att vi lärde oss många olika tekniker så man kunde välja det som passade bäst.”
— Charlotta och Johan

“Bra att man verkligen fick tillfälle att öva!”

“Jag känner mig mycket tryggare nu inför förlossningen.”

“Det känns skönt att vara väl förberedd och veta mer.”

“Särskilt bra att man hade chans att undra, fråga och diskutera.”