– ett perfekt hjälpmedel under förlossningen, bra också innan och efter…

En boll? Ja, en stor, uppblåsbar boll med samma sitthöjd som en stol ungefär. Den har använts i sjukgymnastik i många år och kallas också för pilatesboll. Så började några barnmorskor upptäcka vilka fina egenskaper den har för att hjälpa kvinnor till bekväma, upprätta och rörliga ställningar under förlossningen. I Tyskland används den sedan länge och hör till standardutrustningen i många förlossningsrum, även i USA och England har "Birth Balls" blivit populära. Nu finns den på många förlossningsavdelningar här i Sverige. 
 

• Bekväm att sitta på, särskilt i slutet av graviditeten är ryggen ofta känns ansträngd.
• Man kan röra på bäckenet åt olika håll samtidigt som man sitter. Det blir lätt att hitta en bekväm ställning och att flytta tyngdpunkten.
• Genom att mamman har en upprätt ställning underlättas babyns väg nedåt, tyngdlagen hjälper till.
• Bollen underlättar rytmiska rörelser som att gunga fram och tillbaka, eller i sidled, vilket känns skönt och avslappnande.
• Mamman kan sitta på bollen och luta sig framåt över sängen, och på det sättet få en större rörlighet i bäckenet än om hon sitter på en stol.
• Om mamman står på alla fyra kan hon luta sig över bollen så att armarna och handlederna blir mindre belastade.
• Kan göra att förlossningen går bättre framåt.

En boll med 65 cm i diameter är lämplig för de flesta kvinnor. Om du är särskilt lång kan också 75 cm passa bra.

Dessa bollar finns att köpa i många affärer: sportaffärer, Rusta mm. 

På många förlossningsavdelningar finns de också, fråga gärna innan, så du vet om du kan låna en där, eller ta med dig en egen.